Metodo Mézières a Benevento
Rieducazione posturale globale: allungo le catene muscolari per riequilibrare il corpo e ridurre il dolore alla radice, non solo dove si sente.
Il Metodo Mézières è un approccio di rieducazione posturale globale ideato dalla fisioterapista francese Françoise Mézières. Parte da un’idea semplice ma potente: molti dolori e atteggiamenti scorretti del corpo nascono dall’accorciamento e dalla rigidità delle catene muscolari, soprattutto quelle posteriori. Invece di trattare solo il punto dove fa male, si lavora sul corpo nel suo insieme per riportarlo in equilibrio.
Perché è diverso da una ginnastica posturale qualsiasi
- Approccio globale — non guardo solo dove senti dolore, ma all’intera catena muscolare coinvolta
- Posture di allungamento attive — graduali e guidate, costruite sul tuo corpo
- Su misura — niente sequenze standard uguali per tutti
- Integrato — quando serve si combina con terapia manuale ed esercizio terapeutico
Quando è utile
- Mal di schiena e cervicalgia croniche o ricorrenti
- Atteggiamenti posturali scorretti (ipercifosi, iperlordosi, spalle anteposte)
- Rigidità diffuse e retrazioni muscolari
- Dolori legati a squilibri posturali e a posizioni mantenute a lungo
- Esiti di traumi con compensi posturali
- Nell’adulto, gestione di dolore e compensi negli atteggiamenti scoliotici (collaborando con lo specialista nei casi strutturati)
Come si svolge una seduta
- Valutazione posturale globale per leggere il corpo nel suo insieme
- Individuazione delle catene muscolari retratte
- Posture di allungamento attive, guidate e progressive
- Lavoro di respirazione e consapevolezza del corpo
- Indicazioni pratiche per mantenere i risultati nella vita di tutti i giorni
Ho seguito la formazione nel Metodo Mézières (corso base e avanzato) e sono Trainer Nazionale in Ginnastica Posturale (2018). È una delle competenze su cui ho investito di più, perché credo nel valore di un approccio globale alla postura. Trovi l’attestato nella pagina Chi sono.
La postura si modifica con costanza: serve un percorso, non una seduta singola. Definiamo insieme obiettivi e durata in base alla tua situazione, con qualche indicazione da portare avanti anche a casa. Il Metodo Mézières fa parte della mia rieducazione posturale.
Domande frequenti
Cos’è esattamente il Metodo Mézières?
È un metodo di rieducazione posturale globale che allunga le catene muscolari, soprattutto posteriori, per riequilibrare la postura e ridurre il dolore alla radice.
In cosa è diverso dalla ginnastica posturale classica?
È un approccio globale e su misura: lavora sull’intera catena muscolare e non su esercizi standardizzati, partendo da una valutazione posturale completa.
Le sedute fanno male?
No. Sono posture di allungamento dolci e progressive: richiedono impegno e concentrazione, ma non dolore.
Quanto costa?
Il costo medio di una seduta è di circa 30€. Per il servizio a domicilio è prevista una maggiorazione.
Prenota una valutazione posturale
Chiama o scrivi su WhatsApp: ti rispondo personalmente, di solito in giornata. Solo su appuntamento.